150kgの重さを体験

 

昨日の話になりますが、何時も筋トレを教えて頂いている方が脚トレでかなりの高重量のトレーニングをしておりました。

 

スミスマシンを使用してのカーフエクステンションをやっておりました。重量をだんだん上げていき、150kgにまで到達。

自分は今まで最高で100kgまでは担いでハーフスクワットが最近出来るようになったばかりです。

ここで100kgの普通のスクワットができるように、150kgの重さを体験した方が良いよと言われ、スクワットはしませんが150kgの重さを担いで体験することにしました。

 

実際に担いでみると、100kgとはやはりかなり違いズシッと重さが来ます。

 

最初の踏ん張りでも持ち上がりませんが、グッと踏ん張ってなんとかセーフティレバーから外れ自分で担ぐことができました。

担ぐときに思ったのですが、背筋が弱いと持ち上がらない事がよく理解出来ました。

 

自分は未だ100kgを超えて行くには背筋が十分ではないと言う課題が明確になり、今後は背筋を鍛える内容を更に追加して行こうと思いました。

 

筋トレは奥が深いですね。