筋トレを行っているとタンパク質の摂取量がやはり気になりますね。そして、糖質や脂質を抑える事が筋肉増量に繋がる。
実は筋肉増量だけでなく、健康維持にも糖質や脂質を避けるのは良いんですよね。だいたい歳を取ってくると運動不足になり、摂取カロリーに対して消費カロリーが下回りメタボになっていくんです。
筋トレをやり出してから、食べる事については気を遣うようになり、食生活もだいぶ変わりました。
そんな中、実はパンが大好きなんですが炭水化物が多いし、美味しい調理パンなんかはカロリーが何処まで行くんだろうって思っちゃいますね。
やはり脂質を取ると、体も硬くなるしコレステロールの増加にも繋がりますので、調理パンは割けた方が良い。
また食パンなんかもバターたっぷりは、これまた脂質増でよくないかな。
パン好きの自分としては、パンでタンパク質が取れてかつ多くのミネラルが得られるパンが有れば良いなって思っていたんです。
毎日ブロッコリーや鶏肉中心の食事も飽きますからね。また、朝ジムに行く前にタンパク質が取れるような食事が有れば良いよな、しかも簡単にって言う条件で探していて見つけたのがBASE BREADなんです。
このBASE BREADは普通のパンから置き換える事で、糖質30％カット、タンパク質が15gくらい取れ、ビタミン、ミネラルも１個で26種類取れるんですよ。
こんな画期的なパンはないですよね。
しかも、パンの種類も沢山有り自分の好みの味を選べます。一般的なパンよりは高価ですが、少なくとも体に害になるようなモノは入っていませんからね。
セブンイレブンとかのコンビニでも購入することができます。
自分がよく食べるのは、チョコレート味とメイプル味ですね。このパン、かなりもちもちしていて１個でもかなり腹持ちが良いです。
朝ジムに行くときには、１個食べてから行くようにしております。
筋トレをするようになって、お菓子はプロテインバーになってしまったと同じように、パンも最近はこのBASE BREADしか食べなくなってしまいました。
今朝の朝食も、このBASE BREADのチョコレート味にクリームチーズを付け、おかずは目玉焼きで食べました。
美味しく、かつタンパク質を摂取するにはもってこいです。
是非、パンでタンパク質が簡単に取れたらなって思ったら、BASE BREADを思い出してください。
ちなみに、BASE BREADはBASE FOODの中の一つですから、パン以外にもパスタなどいろんな食材が有りますよ。
