105kgの壁を越えて──積み重ねが生んだ静かな歓喜

 

今朝も、いつものようにジムへ向かった。火曜日はスクワットで高重量に挑戦する日。心の中で「今日はどこまでいけるだろう」と静かに期待を膨らませながら、いつものルーティンを始めた。

 

 

最近は、下半身のトレーニングを3日ほど休むと、次のセッションで調子が良くなる傾向がある。

今日もそのパターン通り、60kgのカーフエクステンションからスタート。身体が目覚めていく感覚を確かめながら、スクワットに移った。

高重量の日は、回数を抑えて集中する。

60kgで10レップ、70kgで10レップ、そして80kgも10レップ。
ここまでは順調だった。

 

問題は90kg。先週までは5レップを超えるとかなり厳しく、7レップが限界だった。
でも今日は違った。

呼吸を整え、意識を脚に集中させる。
「いける」──そう感じた瞬間、身体が応えてくれた。
なんと、90kgで10レップ達成。

気持ちが高ぶる。

次は100kg。これまで3レップが限界だった重量だ。

だが今日は、5レップできた。しかも2セット。
「これは自己最高記録だ」

嬉しさと驚きが入り混じる中、ふと110kgが頭をよぎる。
でも、無理はしない。

慎重に105kgへ挑戦。

結果は、3レップを2セット。

確かな手応えがあった。
スクワットを始めて1年。ついに105kgを上げられるようになった。

今日という日は、静かに記録を塗り替えた記念日だ。

 

その後はデッドリフト。

右肘の不安があるので、慎重にウォームアップ。

45kgで10レップずつ、両手の位置を調整したり、片足でリフトしたりして感覚を探る。

徐々に重量を上げ、1レップずつ確認しながら進めた。

80kgまでは痛みなし。

「90kgもいけそうだ」
でも、ここでも欲を抑えた。

肘の回復を優先し、今日は見送る。

少しずつ、確実に積み重ねてきたトレーニング。

その成果が、今日の記録更新に繋がった。

年末には、デッドリフトでも新たな記録が見えてきそうだ。