2026年の筋トレをスタート

 

今日はついに、2026年の筋トレをスタートした。

 

 

何時ものように4時にジムに入った瞬間、鉄の匂いと少し冷たい空気が身体を引き締めてくれる。

「よし、やるぞ」

小さくつぶやいて、上半身の日と決めていたメニューに取りかかった。

今日のメニューは上半身の筋トレ中心

• フロントプレス
• ベンチプレス
• ミリタリープレス
• ラットプルダウン
• チェストプレス

重量は無理せず7割程度。

その代わり、ネガティブ動作をしっかり意識して、ゆっくり下ろすことに集中した。

この“効いてる感じ”が久しぶりで、どこか懐かしい。

 

1時間半、フォームを崩さずにやり切った。

終わった頃には腕も胸もパンパンで、すでに筋肉痛が出始めていた。

痛いのに、なぜか嬉しい。

「初日からちゃんと効かせられたな」

そんな満足感がじんわりと湧いてきた。

 

帰り際、鏡に映る自分に向かって、

「悪くないスタートだ」
とつぶやいた。

2026年、いい始まりになった気がする。