今朝も変わらず筋トレに行ってきました。
右肘の靱帯を痛めてから、プル系の種目は封印。だからこそ、少しずつ始めたプッシュ系のトレーニングには特別な思いがあります。
その成果が、ようやく形になってきました。ベンチプレス50kgで5レップを3セット。
以前は考えられなかった進化に、自分でも「おっ、来てるな」と手応えを感じています。あと少しで60kgに届きそう…その期待が、今日の空気を少しだけ前向きに変えてくれるんです。
腕が使えない分、足腰の強化には妥協せず取り組んできました。特にスクワットは週2回、必ず2日の休息を挟んで徹底的に追い込む――そう決めています。
今朝はスクワットDAY。ウォーミングアップはいつもの60kgを減らし、本番を70kgスタートに切り替えました。苦しい…けど、なんとか8レップ、そしてついに10レップに到達。
「よし、これは次の段階に行ける」と確信した瞬間でした。
そして、ついに…90kgで3レップだった限界が、今日は5レップまで粘れました。しかも、それを3セット。
「え…待って、これ…100kgいけるんじゃない？」
自分でも驚きつつ、試しにフルスクワットで挑戦。ハーフでは経験済みだったその数字が、今日、ついにフルスクワットで成功した瞬間――体がズシッと重みを受け止めて、それでもブレずに立てたんです。あの感覚は忘れません。
来月からはウォーミングアップを70kgに引き上げ、100kgの耐性をさらに育てていく予定です。筋トレって、数字が上がるたびに嬉しいし、自分と向き合う時間がどんどん深くなる。
不思議ですよね。
これも「ただ回すだけ」のサーキットではなく、重量のインパクトを感じながら効かせるやり方のおかげ。
腕が回復したら、デッドリフトにも再挑戦するつもりです。もちろん、かつての重量を目指して。
