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	<title>【筋トレ】タグの記事一覧｜りばいばる・ぷれ〜す</title>
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	<description>昔、楽しんだ事をもう一度</description>
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		<title>2026年の筋トレをスタート</title>
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		<dc:creator><![CDATA[jkawasaki]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Jan 2026 01:43:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
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					<description><![CDATA[ 今日はついに、2026年の筋トレをスタートした。   何時ものように4時にジムに入った瞬間、鉄の匂いと少し冷たい空気が身体を引き締めてくれる。 「よし、やるぞ」 小さくつぶやいて、上]]></description>
		
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		<title>105kgの壁を越えて──積み重ねが生んだ静かな歓喜</title>
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		<dc:creator><![CDATA[jkawasaki]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Aug 2025 01:28:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
		<category><![CDATA[スクワット]]></category>
		<category><![CDATA[デッドリフト]]></category>
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					<description><![CDATA[ 今朝も、いつものようにジムへ向かった。火曜日はスクワットで高重量に挑戦する日。心の中で「今日はどこまでいけるだろう」と静かに期待を膨らませながら、いつものルーティンを始めた。   最]]></description>
		
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		<title>100kg到達──試練の先に見えた、復活のシルエット</title>
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		<dc:creator><![CDATA[jkawasaki]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Jul 2025 01:12:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
		<category><![CDATA[スクワット]]></category>
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					<description><![CDATA[ 今朝も変わらず筋トレに行ってきました。 右肘の靱帯を痛めてから、プル系の種目は封印。だからこそ、少しずつ始めたプッシュ系のトレーニングには特別な思いがあります。 その成果が、ようやく形になってきました。ベン]]></description>
		
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		<title>使えぬ右腕、鍛える覚悟──痛みと共に歩む、超回復の1時間50分</title>
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		<dc:creator><![CDATA[jkawasaki]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Jun 2025 00:02:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
		<category><![CDATA[スクワット]]></category>
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					<description><![CDATA[ 右肘の靱帯を痛めてから、今日で1週間。 使えない右手をかばうように日常を送り、大好きな釣りにも行かず、じっと我慢してきた。   その我慢がようやく実を結び、痛みは随分と和らいできた。]]></description>
		
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		<title>右腕おやすみ中。動きを止めたくない心と、工夫する筋トレ魂</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Jun 2025 22:05:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
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					<description><![CDATA[ 右肘の痛みで医師に診てもらってから一日。まだ傷みはあるけれど、体を動かさないと鈍ってしまう感じがして、今朝はジムに足を運びました。   ドクターから「右腕は使わないように」との指示。]]></description>
		
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		<title>限界と向き合う日々――右肘が語った“休む勇気”</title>
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		<dc:creator><![CDATA[jkawasaki]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Jun 2025 08:04:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
		<category><![CDATA[ケガ]]></category>
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					<description><![CDATA[ 今日もジムへ。ルーティンになったはずの空間だけど、今日はどこか違った空気が流れていた。   上半身を鍛えるメニューは、バックプレスから始まり、フロントプレス、そしてベンチプレスへ。 ]]></description>
		
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